Start / Opvarmning

Inden løbet er der fælles opvarmning.
Det vil hjælpe dig med at forberede dig optimalt til Grænseløbet.

Under opvarmningen vil du blive guidet gennem en række dynamiske øvelser og strækøvelser, der er specielt udvalgt til at forberede din krop til løb. Opvarmningen vil fokusere på at øge din kropstemperatur, forbedre din fleksibilitet og mobilitet samt aktivere de muskler, der er involveret i løb.

Det vil også gives instruktioner om korrekt vejrtrækning og løbeteknik under opvarmningen.
Det vil hjælpe dig med at finde den rette balance mellem intensitet og sikkerhed, så du er klar til at yde dit bedste under Grænseløbet.

Opvarmningen vil ikke kun være fysisk gavnlig, men også en mulighed for at få råd, stille spørgsmål og dele løbeoplevelser med andre deltagere, for at skabe en positiv og støttende atmosfære, hvor alle kan føle sig velkomne og motiverede.

Vi opfordrer alle deltagere i Grænseløbet til at deltage i opvarmningen. Det vil være en fremragende mulighed for at forbedre din performance, mindske risikoen for skader og få en solid start på løbet.

Så mød op til opvarmningen og gør dig klar til at gå over grænsen ved Grænseløbet!